LE          YOGA

Pratique ancienne originaire de l’Inde , le YOGA signifie UNION

A soi même, aux autres et à tout ce qui nous environne ,le but du YOGA est la Paix et l’Harmonie de cet équilibre
Pour ce faire ,différentes techniques aujourd’hui s’offrent à vous ,chacun s’y retrouve en fonction de son besoin
Les fondamentaux que l’on soit confirmé ou débutant sont

*Éliminer les tensions
*Une posture correcte
*Une respiration Correcte
*La concentration
*La Relaxation
*Un état de conscience apaisé

HATHA YOGA , intense et exigeant

Stabilité des postures maîtrise du souffle enchaînement de postures

Mardi 19h05-20h35
Mercredi 16h30-18h00
Jeudi 12h15-13h30

DO YIN YOGA  , doux et tonique

Circulation de l’énergie dans les méridiens du corps

automassages
Étirements doux et profonds

lundi 10h45-12h15
lundi 18h30-20h00

                                                         YOGA  ADULTES

Deux Animatrices ; Audrey GUILLAUME et CATHERINE DENIS

Avec Audrey GUILLAUME

       LUNDI   11 H 00 –  12 H 30

       LUNDI   18 H 30 – 20 H 00

       JEUDI    12 H 15 – 13 H 30

Avec Catherine DENIS 

        MARDI    19 H 05 – 20 H 35

        MERCREDI    16 H 30 – 18 H 00

Les cours sont dispensés dans la SALLE DU DOJO

Une séance d’essai avant l’inscription est possible.

Début des cours le lundi 9 septembre 2024

ALBA est affiliée à Sports pour tous

                                           VOYAGE SONORE

Les Voyages Sonores, Siestes Méditatives ou Relaxations Sonores

Un moment de détente proposé et guidé dans la sécurité et la bienveillance ,

Chacun est libre de participer une ou plusieurs fois sans modération ni prérequis ,

C’est un espace collectif musical acoustique ouvert qui dure environ 45 min,

la séance se passe les yeux fermés, allongé au sol sur tapis et couvert (plaid, couverture, duvet)

il est vivement recommandé de venir confortablement habillé (jogging et détente) mais également chaudement puisque pendant la relaxation, le corps se refroidit et le froid pourrait considérablement altérer le bien être de votre séance

Les instruments comme les chants plus ou moins familiers éveillent en chacun de nous une couleur, des images, des sensations,

certains sons ou silences éveillent également des ressentis moins confortables parfois

Il est conseillé de se laisser porter sans focaliser sur ce qui est , de respirer pour lâcher le mental ou la tension (le froid en est souvent la raison !)

Ouvert à tous ceux qui souhaitent vivre une heure de calme collectif

Les séances sont assurées par Audrey se déroulent de 19 h 30 à 20 h 30 au DOJO le vendredi .

Elles sont ouvertes à tous pour une ou plusieurs séances .

Les séances sont programmées le 18 octobre , le 29 novembre , le 13 décembre 2024

le 24 janvier , le 21 février , le 21 mars , le 11 avril , le 16 mai 2025

Le cout de la séance est 15 euros